Si tu mecánica de movimientos es la correcta, todo tu cuerpo se desplaza de manera fluida, manteniendo el centro de equilibrio estabilizado, permitiendo un movimiento biomecánico eficaz y eficiente, y mucho más económico desde el punto de vista energético y mecánico. Quieres saber cómo mejorar tú técnica? ....sigue leyendo 1.- AMPLÍA TU ZANCADA Cada paso en un maratón involucra un gasto energético muscular importante, por lo que mientras menos pasos demos para recorrer una di

La aplicación de ejercicios de elongación pre y post entrenamiento, nos permite mantener una correcta longitud muscular, evitando así acortamientos, que nos pueden llevar a desbalances y compensaciones músculo-articulares, que finalmente provocarán malas posturas. Quieres saber cómo mejorar tú elongación? ....sigue leyendo 1.- CONTROLA TU RESPIRACIÓN Para poder llevar a cabo una elongación de manera segura, es importante que la musculatura se encuentre en niveles bajos de ten

La mantención de nuestro ritmo de carrera está determinado por varios factores, uno de ellos, es la "Respiración Adecuada". Todos Sabemos respirar, es un proceso autónomo, pero se puede educar y aprender a "respirar mejor". QUIERES SABER COMO MEJORAR TÚ RESPIRACIÓN?....SIGUE LEYENDO 😉👍🏻 1.- APRENDE LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Es conocido también como "RESPIRAR CON EL ABDOMEN". esto permite que el diafragma, músculo respiratorio ubicado bajo los pulmones, se relaje, permit