El ex presidente de Santiago Runners Club y uno de los organizadores del próximo viaje al Maratón de Loire (Francia) cuenta detalles de esta nueva aventura que reunirá, como cada año, a un grupo de socias y socios para correr y compartir la pasión por el running. Como ha sido la tradición, este año 24 socias y socios, acompañados de sus familias, viajarán a Europa para participar en una de las maratones más hermosas del Viejo Continente en el Valle de La Loira, ubicado al oes

Con la llegada del verano y el aumento sostenido de las temperaturas, correr al aire libre se transforma en un desafío adicional para miles de personas que mantienen su rutina deportiva durante esta época del año. El calor no solo incrementa la sensación de fatiga, sino que también exige una adaptación fisiológica progresiva para evitar riesgos y seguir entrenando de manera segura y eficiente. De acuerdo con especialistas y estudios citados por Mundo Deportivo, el cuerpo huma

Correr es una de las formas más populares de ejercicio, pero sin una preparación muscular adecuada, incluso los corredores más constantes pueden enfrentarse a desequilibrios, fatiga y lesiones recurrentes. Más allá de acumular kilómetros, expertos en rendimiento coinciden en que el fortalecimiento muscular es un pilar indispensable para proteger el cuerpo y mejorar resultados al correr. ¿Por qué los corredores necesitan fuerza? El running es un deporte de alto impacto que exi

En el running, no todo pasa por las piernas. La respiración cumple un rol fundamental en el rendimiento, la resistencia y la capacidad de mantener el ritmo durante una carrera. Aprender a respirar correctamente puede marcar la diferencia entre terminar un entrenamiento con energía o abandonarlo por fatiga prematura. Durante la carrera, el cuerpo necesita un mayor flujo de oxígeno para alimentar los músculos y eliminar el dióxido de carbono generado por el esfuerzo físico. Una

En Santiago Runners comenzamos una nueva etapa con la conformación del Directorio 2025 , un equipo comprometido con seguir impulsando el espíritu deportivo, la vida sana y la comunidad que caracteriza a nuestro club. El nuevo directorio está encabezado por Agustín Eguiguren  como Presidente , junto a Francisco Avendaño (Vicepresidente) , María Cristina Reyes (Secretaria)  y Cristian Guzmán (Tesorero) .Completan el equipo Bárbara Romero, Hugo Andrade, Manuel Barros, Ricardo Al

Llegué a vivir a Rotterdam en agosto de 2025 para estudiar un Máster (LL.M) en Derecho Internacional y a las pocas semanas, ya superados los trámites de instalación, como encontrar departamento y sortear la desafiante burocracia holandesa, me puse a buscar carreras para estrenar mi flamante nueva calidad de Socio Santiago Runners en el Extranjero. Desde luego, las primeras alternativas eran las sospechosas de siempre: Berlín y Londres. Majors de primer nivel y, por lo mismo,

Si tu mecánica de movimientos es la correcta, todo tu cuerpo se desplaza de manera fluida, manteniendo el centro de equilibrio estabilizado, permitiendo un movimiento biomecánico eficaz y eficiente, y mucho más económico desde el punto de vista energético y mecánico. Quieres saber cómo mejorar tú técnica? ....sigue leyendo 1.- AMPLÍA TU ZANCADA Cada paso en un maratón involucra un gasto energético muscular importante, por lo que mientras menos pasos demos para recorrer una di

La aplicación de ejercicios de elongación pre y post entrenamiento, nos permite mantener una correcta longitud muscular, evitando así acortamientos, que nos pueden llevar a desbalances y compensaciones músculo-articulares, que finalmente provocarán malas posturas. Quieres saber cómo mejorar tú elongación? ....sigue leyendo 1.- CONTROLA TU RESPIRACIÓN Para poder llevar a cabo una elongación de manera segura, es importante que la musculatura se encuentre en niveles bajos de ten

La mantención de nuestro ritmo de carrera está determinado por varios factores, uno de ellos, es la "Respiración Adecuada". Todos Sabemos respirar, es un proceso autónomo, pero se puede educar y aprender a "respirar mejor". QUIERES SABER COMO MEJORAR TÚ RESPIRACIÓN?....SIGUE LEYENDO 😉👍🏻 1.- APRENDE LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Es conocido también como "RESPIRAR CON EL ABDOMEN". esto permite que el diafragma, músculo respiratorio ubicado bajo los pulmones, se relaje, permit